Wararka

Quudinta gudahaWaxay tilmaamaysaa habka taageerada nafaqada ee lagu bixinayo nafaqooyinka loo baahan yahay dheef-shiid kiimikaadka iyo nafaqooyinka kale ee kala duwan iyada oo loo marayo marinnada caloosha iyo mindhicirka. Waxay siin kartaa bukaanada borotiinka maalinlaha ah ee loo baahan yahay, dufanka, karbohaydraytyada, fiitamiinnada, walxaha macdanta, walxaha raadraaca iyo Nafaqooyinka sida fiber-ka cuntada ayaa ilaalin kara shaqada xiidmaha waxayna gacan ka geysan karaan kor u qaadista soo kabashada bukaanka. Isticmaalka iyo taxaddarrada bamka quudinta gudaha waa sida soo socota:

1. Nadiifinta iyo jeermiska dila: Markaad isu diyaarinayso inaad siiso bukaanka quudinta gudaha, waa inaad si taxaddar leh u hubisaa inbamka quudintasi adag looma xidhin, kateetarka quudintana waxaa lagu raaci karaa biyo diirran;

2. Xulashada xalka nafaqada: Doorashada nafaqada gudaha waxay si dhow ula xiriirtaa nooca cudurka. Bukaanada qaar waxay u baahan yihiin inay yareeyaan saxarada mindhicirka. Xalka nafaqada waa inaanu hubin oo keliya nafaqada mindhicirka, laakiin sidoo kale waa inuu yareeyaa soo saarista saxarada. Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo nafaqada gudaha caloosha oo leh faybar yar si kor loogu qaado soo kabashada cudurka. Bukaanada muddada dheer quudiya sanka iyo sanka ee qaba cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, xalka nafaqada gudaha caloosha waa inuu ku jiraa xaddi badan oo faybar ah si loo hubiyo saxaro siman;

3. Habka loo isticmaalo: Faleebo isku mid ah oo joogto ah waa habka loogu talagalay faleebada nafaqada ee gudaha, iyadoo ay jiraan falcelin xun oo caloosha ah iyo saameyn nafaqo oo wanaagsan. Marka la faleebayo xalka nafaqada ee gudaha, mabda'a tallaabo-tallaabo waa in la raaco. Bilowgii, waa in la isticmaalaa hab xoogsaar yar, qiyaas yar, iyo xawaare hoose, ka dibna xoojinta iyo qiyaasta xalka nafaqada waa in si tartiib tartiib ah loo kordhiyaa, si marinnada caloosha ay si tartiib tartiib ah ugu dulqaadan karaan xalka nafaqada ee gudaha. habka;

4. Hagaaji qaybta quudinta/tuubada: Ka dib marka la geliyo, dami bamka dareeraha, ku raaci tuubada quudinta biyo diirran oo la kariyey, afka tuubada quudinta ku xidh oo tuubada ku hagaaji booska ku habboon.

Bamka quudinta ee gudaha ayaa ku habboon bukaanada kansarka qaba. Bukaanada kansarka badanaa waxay maraan daaweynta shucaaca iyo kiimoterabiga muddada dheer, waxayna la kulmi karaan lumitaanka rabitaanka cuntada, lallabbo, iyo matag. Waxay u baahan yihiin inay kabaan nafaqada iyagoo adeegsanaya bamka quudinta ee gudaha oo ay iska ilaaliyaan isticmaalka dhalooyinka leh haraaga cuntada. Xalka nafaqada. Waxyaabaha ka hor imaanaya nafaqada gudaha waxaa ka mid ah xannibaad dhammaystiran oo xiidmaha ah, shoog, shuban daran, cillad dheefshiidka iyo nuugista, marxaladda degdegga ah ee ganaca daran, cillad nuugista daran, dhiigbax caloosha iyo mindhicirka ah, iyo dulqaad la'aanta nafaqada gudaha.